前后两棒，稳坐椅上

前后两棒，稳坐椅上

我是一名运动员，经过多年的努力和训练，我终于在比赛中获得了前后两棒的好成绩，这让我感到非常自豪和满足。

1. 前棒，是我在比赛中的第一棒，我以快的速度冲出起点，领先了其他选手，为我的团队争取了宝贵的时间。

2. 后棒，是我在比赛中的写在文后一棒，我紧紧抓住机会，以快的速度冲过终点，为我的团队赢得了胜利。

3. 稳坐椅上，这是我在比赛后的感受，我感到非常满意和自豪，因为我为我的团队做出了重要的贡献，也证明了自己的实力和能力。